przed po

spoko nie obawiaj siewiem po co sluza ,aleto ze suplementacjia nimi tylko dla zamoznych to co innego i tyle jak cie stacto i lykaj polowe bailka z bcaa ibralem kiedys przed areobami bcaa pare miesiecy i przezucilem siena wpc i wiesz co zero roznic ??oprocz w cenie ,chodz nie negoje ze bcaa to bardzo wartosciowy aledrogi suplement

łee e-lit kupuj bcaa powder 5g przed, 5g podczas, 5g po wtedy bedziesz w stanie realnie powiedzieć czy jest dobre goraco polecam wytrzymałości i regeneracji na takim ustawieniu nie zamieni żadny No-booster oraz pozdrawiam ps. mietas co tam juz testujesz, czekam na opinie żydka ktoryu nie chce nigdy wydac na suple!

dieta jest to bedzie dobrze. a jak to do tego dorzucic przed i po 5g? rano odpuscic czy tez brac? i jaki produkt wybrac cm3 czy moze co innego?

ok a jakie mono konkretniie? w dnt rano na czczo?? w dt przed i po treningu Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-24 21:20:48

mono to mono :) bierz najtańsze Vitala albo SFD DT- 5g rano (moze być po przebudzeniu) , 5g przed treningiem DNT - 5g rano

chciałam dodac, ze w dni ( 2 w tygodniu), kiedy tylko szaleje na rowerku ok. 1 godziny, po czym nastepuje wchodzenie na 10 -te pietro ok. 10 razy z pełnym plecakiem - rano przed sniadaniem biore profilaktycznie 4 tab. bcaa, potem sniadanie i co dalej???

A tak będzie dobrze ? DT: rano na czczo -> CP 7g przed treningiem --> CP 13g + TCM 3 kap. po treningu -------> CP 7g DNT: rano na czczo -> CP 12g + TCM 2 kap. w porze treningu ---> CP 12g + TCM 2 kap. Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-08 18:48:33

No dobra to jeszcze inaczej: i jak to teraz widzicie ? DT: porcja CP rano porcja CP + TCM 3 kap. przed treningiem TCM 5 kap. po treningu DNT: porcja CP + 2 kap. rano porcja CP + 2 kap. w porze treningu

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem?

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem? Ty chyba za bardzo nie rozumiesz co ma na celu suplementacja białkiem czy tez carbo co??

[...] na którą umiera bardzo dużo osób, głównie z powodu jej bagatelizowania, oraz nie do końca zaleczenia. Ciężko jest stwierdzić ile czasu potrzebujesz, aby wrócić do sprawności przed chorobą. Każdy z nas jest inny i jeżeli był to szczyt formy na cyklu treningowym, to zapewne co najmniej cały cykl przebyty od początku, żeby pod koniec być w piku [...]

w okresie wysycenia podzielone dawki - srednio 4-5 * dziennie czyli po 4-5 g :D pozniej okresem w moim odczuciu najlepszym jest okres przed treningiem

własciwie powyżej napisąlem już; jabłczan rono, shock przed treningiem i ew. po treningu jeszcze jednak porcja jabłczanu. w nietr. w takiej sytuacji juz bez shocka a tylko z jabłczanem; porcja rano i wieczorem.

DT 10g rano, 15g przed i po treningu DNT 15g, 4h pozniej jeszcze 15g

paramaribo2 racja, ale to wygląda nie estetycznie. Skąd mam wiedzieć, czy on wypija pół litra mleka rano czy na kolacje? ;) - może to marny przykład ale przy niektórych wpisach robi różnicę, czy ktoś je dany produkt rano czy wieczorem (przed czy po treningu).

nie wierz w opisy na opakowaniu.cos tam wplywa na mase,ale jesli o to ci chodzi to kup sobie wpc i bierz 30g 30min przed treningiem i po z carbo.

Hmmm.... Przed Treningiem białko + Tauryna a po treningu odrazu białko serwatki+Kreatyna... Nie moge inaczej tego rozłożyc bo mam studia dzienne :/

Po okolo 8 tyg przestaje dzialac i trzeba przynajmniej miecha przerwy zrobic przed kolejnym cyklem.Tyle zjadles mono to powinienes to wiedziec.

slaby pomysl wolalbym tak : 19. silownia 20.15 kreatyna+bialko 20.30 bieganie 21.30 twarog/serek wiejski oliwa jakos ta oliwa po silowni minie pasuje. ogolnie to jeszcze bym carbo dorzucil przed bieganiem do tego mixu kreatyna/bialko Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:32:49 Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:39:08

rob tak zeby ci wyszło w DT 10g i DNT 5g Np. DT porcja SAW przed treningiem i 5g mono po treningu a w DNT tylko 5g mono